トレーナーについてもらう形でスポーツジムに通って１ヶ月。簡単に５キロ近く落ちました。見聞きした知識で試行錯誤するより、圧倒的に効果的です。
「今年は人生でもっとも太る」という占いの結果が私に出てたと、妻から指摘されたのが3月頃。実際に、５月頭には人生でもっとも体重が増え、９３キロに達しました。
４月にハワイで結婚式をしたとき、「さすがにこの体型はヤバい」と思ったのですが、そこから１００キロ走ったところでほとんど変わりません。ジョギングするだけでは、私の体重は落ちないとわかりました。
とはいえ、どうすれば体重が落ちるか、という根拠もなかったため、途方にくれていました。そんな折、先輩に紹介されたのが現在通っているトレーナー付きの少人数ジムです。
トレーナーについてもらう価値
これまで、トレーナーに付いてもらうなんて、お金持ちの人だけだと思っていたのですが、全然そんなことないことを知りました。
私が通っているジムは、月に８回通う契約で１ヶ月１３，０００円程度。普通のジムに通うのが８，０００円くらいですから、若干高めです。しかし、この８回は、プロのトレーナーがしっかりトレーニングメニューを考えて、姿勢やフォームを見てくれます。
月にたった８回（１回２時間弱）通って、３ヶ月もあれば１０キロは落ちると豪語された私。たしかに、体重が重いので落ちやすいとは思ったけど、月にジョギング１００キロしても落ちなかったことを考えると、たった８回のトレーニングを加算するだけでそこまで痩せるはずがないと思っていました。
でも、このジムでは「糖質」の摂取については注文が入ります。1日辺り９０グラム程度に抑えなさいと。
糖質９０グラムがどの程度かというと、ご飯一膳で５０グラム程度です。つまり、二膳食べたらアウトです。パスタとか食べても速攻アウトになる数字です。この数字に、体重以上のタンパク質を摂取すること、というルールが課されます。
その結果、１ヶ月で５キロ落とすことができました。
教えを請うべきは、仕事も同じ
このエピソードは、私にたくさんの気づきを示してくれました。
つまり、ノウハウがしっかりしているなら、自分で試行錯誤するよりも、お金を払ってノウハウを吸収することの方が生産的だと。
実は、これはビジネスでも同様ではないかと思います。
たとえば、ホームページの作り方は今ではネットで無料に学べますが、成長速度等を考えるとプロに学ぶ方が合理的です。なぜなら、強制の契機になりますし、正しいプロセスを示してもらえるからです。
その結果、自分の正しいやり方がわかるようになって、短期間でそのスキルをマスターできます。こういう話は至る所でなされています。
おそらく、集客などもそういう傾向があるでしょう。つまり、コーチをつけることはとても大切です。
最短でゴールに到達できるとわかっているならば、ぜひその方法にチャレンジしておくべきです。そうすることで、自分とゴールの距離がはっきりと見えてきます。
- 行政書士になりたい
- スマートフォンアプリの作成者になりたい
- Web上に看板を設置したい
様々なニーズがあるなかで、最大効率を狙いましょう。
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【編集後記】
スポーツジムに通い始めて１ヶ月ほど、生活にも張りが出てきますね。
ジョギングと併用して、どの程度ダイエットできるか楽しみにしていてください。
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